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Curiosidades

Café Verde: Como Age, Como Tomar, Cápsulas e Benefícios!

Chamado também de Green Coffee, o café verde em português, nada mais é que um suplemento alimentar muito rico em cafeína e ácido clorogênico. Ambos possuem ações termogênicas e antioxidantes.

Apesar de ser um suplemento, ele não deixa de ser café, mas com algumas diferenças para o “café normal”, aquele que consumimos no dia a dia.

O maior traço que difere os dois é que o Green Coffee não passa pelo processo de torra, por isso sua coloração verde.

O suplemento é feito com grãos verdes de café e o fato dele não ter passado pela torrefação permite que o item conserve um nível muito maior das chamadas substâncias ativas, principalmente o ácido clorogênico.

Quando ele é torrado, esse ácido acaba se perdendo um pouco.

Outra diferença está no método de consumo. Enquanto extraímos o café, o Green Coffee é consumido em formato de cápsulas, comum para suplementos.

Para quê serve?

Por ser um termogênico e um antioxidante, o café verde tem várias funcionalidades. Para começar, ele estimula – acelera – o nosso metabolismo. Isso faz com que o nosso corpo gaste mais energia mesmo estando em repouso.

Ele também dificulta a absorção de gordura pelo organismo e por conta disso é uma excelente ferramenta para quem quer emagrecer.

O café verde é igualmente utilizado como uma forma de reduzir a absorção de glicose pelo nosso corpo, regulando, assim, os níveis de açúcar em nosso sangue.

Além disso, ele é liberado em tratamentos contra hipertensão leve, pressão alta e até obesidade.

Por fim, por conta das doses de cafeína, o café verde oferece uma sensação de bem estar, melhora o seu desempenho nas atividades diárias, diminui o cansaço e o sono.

Quais os benefícios do Café Verde?

Os benefícios do café verde são:

  • Diminui os níveis de açúcar no sangue;
  • Fonte de disposição e energia;
  • Reduz os radicais livres;
  • Diurético;
  • Tem benefícios estéticos;
  • Acelera o metabolismo;
  • Ajuda na perda de peso.

1 – Diminui os níveis de açúcar no sangue

Já comentamos brevemente sobre o assunto, mas o café verde é uma excelente ferramenta para quem quer diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Por conta do ácido clorogênico, o suplemento reduz o número de glicose absorvido pelo nosso fígado.

Essa característica faz o item ser usado como um complemento em tratamentos de diabetes do tipo 2.

2 – Te deixa mais ligado!

Anda com dificuldade para ter mais energia pela manhã? Então está na hora de incluir o Green Coffee na sua rotina.

Como um grão de café, o item tem níveis altos de cafeína que reduzem a sensação de cansaço, fadiga e o tão temido sono.

3 – Acaba com os radicais livres

Como se sabe, os radicais livres são os responsáveis por envelhecer os tecidos do nosso corpo e esse é um processo natural do organismo, mas isso não quer dizer que você não pode fazer nada para impedi-lo.

E é aí que o café verde entra. Com ação antioxidante, ele é uma ótima maneira de reduzir as ações dos radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce e o desgaste das nossas células.

Além das substâncias antioxidantes, o ácido clorogênico e o tocoferois são os maiores responsáveis por isso.

4 – Diurético

Se você tem problemas com retenção de líquido e inchaço, eis mais um motivo para você usar o café verde. O suplemento é um poderoso diurético.

5 – Excelente cosmético

É muito comum o óleo de café verde ser adicionado em cosméticos. Isso acontece pois a substância é hidratante e pode até evitar a calvície.

Fortalece igualmente a queratina capilar, fazendo com que o usuário ganhe cabelos mais resistentes e brilhantes.

6 – Acelera o metabolismo

Sendo um termogênico, o Green Coffee tem a capacidade de acelerar o metabolismo e de queimar gordura mais rapidamente. Com isso você gasta energia mesmo estando parado.

7 – Ajuda na perda de peso

Além de ser um termogênico, que por si só já ajuda na perda de peso, o suplemento consegue absorver parte da gordura presente nas refeições que fazemos ao longo do dia.

Por causa dessa característica, ele evita o acúmulo dos lipídios em nosso tecido adiposo.

Como Tomar Café Verde?

O mais indicado é você procurar um médico para saber a sua dose correta.

Quantas cápsulas posso tomar por dia?

Ao total, é indicado duas cápsulas por dia, totalizando 200 miligramas.

Qual o melhor horário para tomar?

A primeira deve ser tomada pela manhã, já a segunda 20 minutos antes do almoço.

Por ter cafeína, evite tomar na parte da noite pois ela pode vir a atrapalhar seu sono.

Pode tomar pela manhã?

Sim, a primeira cápsula deve ser ingerida logo pela manhã.

Quebra o Jejum? E o Intermitente?

Não, para ambas as situações!

Pode tomar de noite?

Não é recomendado, pois por conta da cafeína você pode ter dificuldade para dormir.

Pode tomar durante as refeições?

O recomendado é tomar antes das refeições, principalmente a segunda do dia.

Pode usar como pré-treino?

Sim! Ela deve ser ingerida cerca de 30 minutos antes do treino.

Melhores Marcas de Café Verde:

Hinode;

O suplemento de café verde da Hinode vem com 120 cápsulas, com a promessa que mesmo sendo em cápsula, você vai sentir o aroma característico do grão.

Marita;

Ao contrário do mencionado acima, o café verde da Marita é vendido em formato de pó, com 100 gramas a embalagem.

SupraCoffee;

Com 60 cápsulas que duram mais de um mês, o café verde da SupraCoffee tem outros elementos na sua composição, como óleo de cártamo, vitamina B3 e E, e picolinato de cromo.

Unilife;

O suplemento da Unilife, além de usar o café verde, conta igualmente com ácido ascórbico, silício quelato, Vitamina B7 e glicosídeos de steviol.

A embalagem vem com 90 cápsulas.

MaxiNutri;

Com Magnésio e Vitamina C, as 60 cápsulas de café verde da MaxiNutri auxiliam na manutenção do seu peso e no aumento do gasto calórico.

Duom;

Para quem quer tomar somente o pó de café verde, as cápsulas da Duom são uma boa opção. Com 120 unidades, cada dose contém 32 mg de cafeína. Sendo assim, o consumo pode passar de duas para quatro monodoses diárias.

Fitoplant;

As cápsulas da Fitoplant levam, igualmente, apenas café verde. A embalagem vem com 60 cápsulas.

Como fazer em casa / caseiro?

Vai vai precisar de:

  • Quinze grãos de café verde;
  • 200 mililitros de água.

Modo de preparo

Ferva a água em um recipiente e tire do fogo assim que ela levantar fervura. Adicione o café e volte a caneca ao fogo por três minutos.

Agora é só coar e não se esqueça de beber ainda quente.

Onde Encontrar para Comprar?

Você pode comprar nos sites das marcas que citamos acima e também em E-commerces grandes, como Americanas, Amazon e Mercado Livre.

Qual o preço das cápsulas de café verde?

Os valores variam bastante, você acha opções de R$13 até R$100 reais. O custo depende da marca e também da quantidade de cápsulas em cada pote. Esse de R$13, da Unilife, vem com 90 doses. Já o de R$100 é um kit com três potes contendo 120 monodoses em cada unidade.

Conclusão:

Como deu para perceber, os benefícios do café verde são muitos, desde ajudar a perder peso e a controlar o nível de açúcar no sangue, até prevenir o envelhecimento precoce da pele e ajudar na calvície.

Referências:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318611#what-are-green-coffee-beans

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